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澳门葡京盘口游戏:冬日养生全攻略,注意这三点少生病!

更新日期:11-23 11:13:31  来源:中华养生   标签:冬日养生
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www.msc99.com,自2007年7月至2010年8月任华夏基金管理有限公司研究员;自2010年8月至2012年4月任富国基金管理有限公司基金经理助理;自2012年4月至2015年3月任富国基金管理有限公司投资经理;自2015年5月起任富国中证移动互联网指数分级证券投资基金、富国中证新能源汽车指数分级证券投资基金的基金经理。行情12月07日【广西IT前线今日报道】惠普Pavilion14-AL131TX搭载第七代英特尔#174;酷睿i5-7200U处理器,采用KabyLake架构,运用成熟的14纳米工艺,功耗较第六代更低。行情12月07日【广西IT前线今日报道】惠普Pavilion14-AL131TX搭载第七代英特尔#174;酷睿i5-7200U处理器,采用KabyLake架构,运用成熟的14纳米工艺,功耗较第六代更低。美中不足的是,尽管快播带来的用户体验极为高清流畅,但其做种的操作却是一项隐藏功能。

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小雪过后,应该如何养生呢?下面给大家3个建议,让大家在冬天少生病~


防火

从入秋开始,天干气燥,防火是一个不可不提的问题。但这里说的火,可不是火灾的火,而是人身体的内火。

天气转冷,自然大家都会注意不吃生冷,顺应季节多吃一些温补的食物。但今时不比往日,生活条件越来越好,北方室内已开始供暖,人们外出穿得也相当严实,体内的热气就不容易散发出去。

如果平日里温热、辛辣的食物太多,很容易造成内火,出现口腔溃疡、痤疮等。所以这个节气,更要防好体内的“火”,建议多喝热汤,多吃白菜、萝卜这些当季食物,及时清理火气。

防晒

冬季的太阳直射角度小,日照本来并不怎么强烈,加上寒冬里晒一晒暖暖的太阳也十分写意,说防晒似乎有些不合时节。

不过,在雪天可就不是那么回事了。


在有雪的地方,紫外线看似不强,但雪地会反射阳光的紫外线,大大增强了它的威力。所以不要下雪的时候在屋里憋坏了,雪后看到一缕阳光就出来晒太阳哦,适当涂一点防晒霜吧。

当然,那些包得像粽子一样出门的朋友就不用担心了,真觉得需要就给自己配个墨镜吧。

防感冒

天冷了,最容易让人中招的疾病莫过于感冒了。

无论你多么忙,一旦不注意,都可能必须花时间去得一场感冒。要防感冒,自然首先要增加自身的抵抗力。

冬季寒冷,原则来讲就应该不随便扰动阳气,简单理解就是:早睡晚起,保证充足睡眠时间;养精蓄锐,抵抗力自然会提高。


另外要注意适度保暖:温度低穿得少,不见得显得多么壮实,反而容易消耗阳气;但穿太多捂得太热,一方面容易如前面所说的产生内火,另一方面会使得毛孔扩张,稍不注意就让寒气入侵。所以,穿衣保暖要适度,以既不感到瑟瑟,也不感到要出汗为度。

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